Huấn Luyện Kỹ Năng

Huấn Luyện Kỹ Năng

Chương trình cơ bản : Thời gian khoảng 3 tháng.

• Học kĩ thuật cầm vợt thuận tay, trái tay, cầm vợt khi bỏ nhỏ ( nội dung này rất quan trọng nhưng lại thường xuyên bị các huấn luyện viên khác bỏ qua hoặc xem nhẹ )
• Các kĩ thuật đánh cầu cơ bản : giao cầu thuận tay và trái tay, lốp cầu ( đánh cầu cao sâu hoặc phông cầu) , đập cầu, chém cầu ( treo cầu ), vê cầu ( bỏ nhỏ ), kéo lưới, tạt cầu, chụp lưới….
• Thể lực : các bài tập phát triển sức mạnh chuyên môn, sức mạnh chung, sức nhanh, sức bền, khéo léo…
• Thể lực : các bài tập phát triển sức mạnh chuyên môn, sức mạnh chung, sức nhanh, sức bền, khéo léo…
• Chiến thuật cơ bản đánh đơn đánh đôi.
• Nguyên tắc di chuyển trong đánh đôi.
• Phối hợp kỹ chiến thuật trong thi đấu đôi.

• Chương trình Phát triển và hoàn thiện kĩ thuật: khoảng 3 tháng.
• Đây là giai đoạn dựa trên các kĩ thuật cơ bản đã tập, các học viên tự kiểm nghiệm và tự sửa chữa từ đó phát triển và hoàn thiện kĩ thuật cá nhân của mình lên một trình độ mới cao hơn. Giai đoạn này, các học viên tập luyện theo hình thức tự tập luyện theo hệ thống bài tập của Thầy, Thầy sẽ xem và góp ý sữa chữa cho học viên.
• Hệ thống các bài tập rèn luyện tính chính xác, tư duy chiến thuật…
• Củng cố các tố chất thể lực : sức mạnh đập cầu, sức mạnh chuyên môn, sức nhanh tốc độ bộc phát.
• Phát triển tư duy chiến thuật nâng cao.

• Chương trình Hoàn Thiện và Nâng cao: từ tháng tứ 6 đến tháng 12 hoặc đến khi học viên tự cảm nhận đã hoàn thiện.
• Hệ thống di chuyển bước chân nâng cao theo trình độ hiện đại.
• Các bài tập với cầu phát triển tư duy chiến thuật hiện đại, rèn luyện tính chính xác  điểm rơi của cầu, từ đó phát triển các kĩ xảo của cá nhân.
• Hệ thống tư duy chiến thuật đánh đơn, đánh đôi hiện đại.
• Hoàn thiện các kĩ thuật thông qua các bài tập chiến thuật nâng cao.
• Phát triển các kĩ xảo của kĩ thuật cầu lông.
• Phát triển và nâng cao các tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền và khéo léo… đặc biệt tăng sức mạnh đập cầu.